O que são os programas HIT e HIIT?

Treinos curtos e intensos para diminuir a gordura corporal de forma intensa e rápida. Essa é a proposta dos treinos HIT (High Intensity Training, ou treinamento de alta intensidade) e HIIT (High Intensity Interval Training, ou treinamento intervalado de alta intensidade). Eles combinam atividades cardiovasculares e neuromusculares com o objetivo de emagrecer.

Enquanto o HIIT pode ser realizado em uma área livre, o HIT é um programa exclusivo desenvolvido pela Smart Fit para ser realizado na esteira. São quinze fichas com sugestões de treinos, que atendem pessoas com diversos níveis de condicionamento físico, desde o iniciante até o atleta profissional.