O supino reto é um dos exercícios mais tradicionais da musculação para
o desenvolvimento do peitoral, deltóide anterior e tríceps. Na Smart
Fit, priorizamos
a execução correta para que você tenha o máximo de resultado com total
segurança.
Confira o passo a passo para dominar a técnica:
1. Posicionamento: Deite com olhos abaixo da barra e pés firmes no chão. Mantenha escápulas em adução e o glúteo contraído.
2. A Pegada: Mãos um pouco além dos ombros, alcançando ângulo de 90º nos cotovelos quando a barra estiver próxima ao peitoral. Polegar envolvendo a barra e punhos firmes.
3. Execução: Desça a barra até abaixo da linha clavicular com cotovelos levemente para dentro. Realize o movimento de subida sem estender completamente os cotovelos.
Tem dúvidas? Chame um professor da Smart Fit!